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生活習慣病｜放置しないで、見直すことからはじめましょう
生活習慣病とは、食事・運動・喫煙・飲酒・睡眠など日常の生活習慣が発症や進行に深く関わる疾患の総称です。具体的には、糖尿病、高血圧症、脂質異常症（高脂血症）、高尿酸血症、肥満症、脂肪肝、慢性腎臓病などが含まれます。これらは、心臓病や脳卒中、腎障害などの重大な合併症を引き起こすリスクを高めるため、早期の対応が大切です。
生活習慣病は、自覚症状がほとんどないまま進行する「サイレント・キラー」とも呼ばれています。健康診断での数値異常や体調の変化を放置せず、できるだけ早く受診することが健康を守る第一歩です。
主な生活習慣病の種類
つばき内科クリニックでは、以下のような生活習慣病を専門的に診療しています。
- 2型糖尿病
- 高血圧症
- 脂質異常症（高脂血症）
- 高尿酸血症（痛風）
- 肥満症
- 脂肪肝
- 慢性腎臓病（CKD）
これらの疾患に共通しているのは、日々の生活習慣が発症や進行に影響を与えているという点です。食生活の改善、運動習慣の確立、禁煙、適度な飲酒、質の良い睡眠など、生活を整えることが予防と治療につながります。
病気の進行を防ぐために大切なこと
糖尿病
糖尿病は、インスリンの作用不足により血糖値が慢性的に高くなる病気です。とくに2型糖尿病は、食べ過ぎ、肥満、運動不足、ストレスなどが関与する生活習慣病の代表です。進行すると失明や人工透析が必要になる合併症を引き起こす可能性があります。
高血圧症
血圧が高い状態が続くと血管に負担がかかり、動脈硬化が進行します。脳卒中や心筋梗塞の原因にもなります。日々の血圧管理と減塩・運動・体重管理が大切です。
脂質異常症
悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪が多すぎる、善玉（HDL）が少なすぎる状態です。動脈硬化を進行させ、心疾患・脳血管疾患のリスクを高めます。
高尿酸血症（痛風）
尿酸が高い状態が続くと、関節に結晶がたまり炎症を起こします。放置すると腎障害や尿路結石の原因にもなります。
肥満症
肥満は糖尿病、高血圧、脂質異常症、高尿酸血症などを引き起こし、複数の疾患を同時に抱えるメタボリックシンドロームの原因となります。
脂肪肝
肝臓に脂肪がたまる病気で、多くは過食や飲酒、肥満が原因です。進行すると肝炎や肝硬変に発展することもあります。
慢性腎臓病（CKD）
腎臓の機能が徐々に低下する病気で、早期には症状が現れにくいのが特徴です。進行すると人工透析が必要になることもあります。
生活の見直しが最大の治療です
生活習慣病はその名のとおり、生活習慣に深く紐づいた疾患です。疾患の原因となる悪習慣を見直してみましょう。
生活習慣病と関係の深い悪習慣
喫煙
ニコチンの影響で血管が収縮し、動脈硬化や高血圧を促進します。またインスリンの働きを妨げるため、糖尿病の進行にもつながります。禁煙はあらゆる生活習慣病の予防・改善にとって極めて重要です。
運動不足
エネルギー消費が減少することで代謝が落ち、脂肪が蓄積しやすくなります。これにより肥満や心疾患、糖尿病、高血圧のリスクが増大します。週に数回の軽い運動でも効果があります。
過度な飲酒
アルコールの過剰摂取は肝臓への負担を大きくし、脂肪肝や高血圧、膵炎の原因となります。糖尿病や高脂血症の悪化にもつながるため、節度ある飲酒が求められます。
睡眠不足
睡眠時間の不足は、自律神経やホルモンのバランスを乱し、血圧上昇やインスリン抵抗性を高めます。その結果、糖尿病や心疾患のリスクが上昇します。質の良い睡眠を毎日確保することが大切です。
朝食を抜く
朝食を抜くと昼食や夕食の過食を招きやすく、血糖値の急上昇や脂質の蓄積を助長します。肥満や糖尿病、心血管疾患のリスクを高める要因となります。
間食のしすぎ
糖分や脂肪分の多い間食を頻繁に摂ることで、カロリー過多となり肥満につながります。また、血糖コントロールが乱れやすくなるため、糖尿病や高脂血症の治療にも悪影響を及ぼします。
生活習慣病は薬だけで治る病気ではありません。日々の食事や運動、休養といった基本的な生活の改善が根本的な治療です。
検診の数値に不安がある方へ
健康診断や人間ドックで「血糖値が高い」「血圧が高い」「コレステロール値が高い」などの指摘を受けた方も、早期からの対応で将来のリスクを大きく減らすことができます。
少しでも気になることがあれば、まずはご相談ください。当院では生活習慣病に精通した医師が、必要な検査と丁寧な診療を行い、一人ひとりに合わせた改善方法を一緒に考えていきます。
JR吹田駅から徒歩1分、通いやすい内科クリニックです
つばき内科クリニックは、JR吹田駅から徒歩1分の便利な立地にあります。お仕事帰りやお買い物の合間にも立ち寄れるアクセスの良さで、継続的な通院もしやすい環境です。
生活習慣病は「今は元気だから」と油断せず、未来の健康のために今できることから始めましょう。