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血糖値の管理は未来の健康を守る第一歩
糖尿病は、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が慢性的に高い状態が続く病気です。特に2型糖尿病は、生活習慣（食事、運動、ストレス、睡眠など）との関連が深く、近年患者数が増加しています。
血糖値が高くても初期は自覚症状がほとんどないため、「気づかないうちに進行していた」というケースも少なくありません。しかし、糖尿病を放置すると、失明、腎不全による人工透析、心筋梗塞、脳梗塞など、命に関わる重大な合併症を引き起こす可能性があります。
早期に気づき、日々の生活習慣を見直すことで、病気の進行を防ぐことができます。
こんな症状・結果がある方はご相談を
- 健康診断で「血糖値が高い」「HbA1cが高い」と指摘された
- 喉が渇く、水をたくさん飲む
- トイレの回数が多い
- 体重が急に減った
- 疲れやすい、だるさが続く
- 家族に糖尿病の人がいる
糖尿病は早期に発見し、生活改善や治療を始めることで、合併症を防ぎながら長く健康を保つことが可能です。
糖尿病の種類と原因
糖尿病には主に以下の種類があります。
1型糖尿病
膵臓のインスリン分泌がほとんど行われなくなる自己免疫性の疾患で、子どもから若年成人に多く発症します。インスリン注射が生涯必要となります。
2型糖尿病
日本人の糖尿病の約95％を占めるのがこのタイプです。遺伝的な体質に、過食・運動不足・肥満・ストレスなどの生活習慣が重なることで発症します。
その他の糖尿病
膵臓の病気やホルモン異常、薬剤性など、特定の原因で発症する糖尿病もあります。
治療の基本は「生活の見直し」と「継続的な管理」
糖尿病の治療は、血糖値をコントロールすることに加え、合併症を予防することが重要です。そのために、以下のようなアプローチを行います。
食事療法
カロリーの過剰摂取を避け、栄養バランスの取れた食事を心がけます。特に糖質の摂りすぎに注意し、野菜や食物繊維を多く含む食品を取り入れます。
おすすめの食材
| 食材の種類 | 食材例 | 栄養と効能 |
|---|---|---|
| 葉物野菜 | ほうれん草、小松菜、レタスなど | ビタミンや食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を抑えます。 |
| 海藻類 | わかめ、ひじき、昆布など | 低カロリーかつミネラルが豊富。 |
| きのこ類 | しいたけ、えのき、しめじなど | 食物繊維が多く、満腹感も得られやすい。 |
| 青魚 | サバ、イワシ、サンマなど | EPAやDHAが豊富で動脈硬化予防にも。 |
| 大豆製品 | 納豆や豆腐など | たんぱく質を補いながら血糖値のコントロールに貢献。 |
| 穀物 | 玄米や雑穀米 | 白米よりも血糖値の上昇が緩やかで、腹持ちも良好。逆に、白米や菓子パン、ジュース、揚げ物などは血糖値を急上昇させやすいため、量を控えるようにしましょう。 |
※表は左右にスクロールして確認することができます。
運動療法
有酸素運動（ウォーキングなど）を中心に、週に150分以上の運動が推奨されます。血糖値の改善や肥満の解消、インスリンの効き目の向上が期待されます。
薬物療法
食事や運動だけで血糖値が改善しない場合は、内服薬やインスリン注射などを併用します。薬の選択は、年齢や体質、合併症の有無に応じて調整されます。
当院の糖尿病診療の特徴
- 丁寧な問診と定期的な検査によるきめ細やかなフォロー
- 必要に応じてインスリン導入や血糖測定のサポート
- 専門医療機関との連携による迅速な対応
一人ひとりの生活背景やライフスタイルに寄り添いながら、無理なく継続できる治療計画をご提案します。
JR吹田駅から徒歩1分。生活に寄り添う医療を
つばき内科クリニックは、JR吹田駅から徒歩1分と通いやすい立地にあります。お仕事帰りや日常生活の合間にも通院しやすく、定期的なフォローがしやすい環境です。
糖尿病の治療は、長期的な視点で続けていくことが大切です。「少し気になる」「健診で引っかかった」と感じた段階で、どうぞお気軽にご相談ください。